Природные средства от простуды и гриппа

rx online

Практически каждый будет бороться с простудой и гриппом в определенный момент времени. Средний взрослый болеет простудой (с такими симптомами, как боль в горле, кашель и легкая лихорадка) два-четыре раза в год. Еще от 15% до 20% заболели гриппом. Поскольку эти болезни вызваны вирусом, их нельзя полностью остановить. Но вы можете облегчить свои симптомы. И поскольку это такие распространенные заболевания, нет недостатка в средствах, предназначенных для их устранения.

Остается большой вопрос — какие природные методы лечения работают, а какие — пустая трата времени? Наши медицинские эксперты рассматривают многие популярные домашние средства от цинка и чеснока до эхинацеи и солевых капель и предлагают полезную фактическую информацию, которую вы можете использовать, чтобы сохранить себя и свою семью здоровыми.

Эхинацея работает?

Эхинацея — это трава, рекламируемая как средство для повышения иммунитета при различных недугах, но медицинские испытания показывают мало признаков того, что она оказывает какое-либо благотворное влияние.

В Америке популярность растительных добавок эхинацеи растет. Только в 2009 году потребители в США приобрели товар на 132 миллиона долларов. Это обычно рекламируется как натуральная добавка для здоровья, которая, как считается, сокращает продолжительность респираторных инфекций и облегчает их симптомы. Но действительно ли это работает?

Эхинацея — это традиционное лекарство, используемое некоторыми племенами коренных американцев для лечения различных заболеваний, включая скарлатину и сифилис. Согласно археологическим данным, трава использовалась таким образом более 400 лет. В 19 веке сомнительный продавец по имени Хейф Мейер начал заявлять, что трава может вылечить практически все, включая рак. Его популярность снизилась в США в начале 20-го века, но выросла в Германии, где большинство клинических испытаний этой травы все еще проводятся сегодня.

В целом, результаты испытаний эхинацеи, направленных на проверку его использования в качестве средства от простуды или гриппа, были обескураживающими. Испытания пострадали от слабого анализа, причем многие из наиболее контролируемых и наиболее надежных исследований показали отрицательные результаты. Кроме того, эта добавка может взаимодействовать с принимаемыми лекарствами, что означает, что их применение следует обсудить с врачом. Национальный институт здравоохранения предупреждает, что в одном крупном исследовании эхинацея, по-видимому, увеличивает риск аллергических высыпаний у детей.

Цинк работает?

Считается, что цинк является эффективным средством от простуды и гриппа, но он имеет серьезные потенциальные побочные эффекты.

Цинк — еще одно популярное натуральное средство от простуды и гриппа. В 2014 году американские потребители потратили около 108 миллионов долларов на добавки с цинком. Но есть реальная причина проявлять осторожность, когда речь идет о цинке.

Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что добавки цинка в высоких дозах могут сократить простуду почти на три дня. Хотя другие исследования не смогли дать такие же результаты, это, безусловно, звучит впечатляюще. Кроме того, кажется, что цинк обладает противовирусным действием, по крайней мере, в лабораторных условиях.

Но прежде чем вы начнете искать цинк в начале вашей следующей простуды, рассмотрите некоторые потенциальные недостатки потребления цинка в высоких дозах. Цинк поставляется в двух основных формах. Это может быть взято устно как ромб, сироп или таблетка, или это может быть взбито в нос (интраназальный цинк). Интраназальная форма часто не рекомендуется из-за страшного побочного эффекта — она ​​может привести к потере обоняния, возможно, навсегда. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов объявило вне закона несколько назальных продуктов для цинка после того, как 130 потребителей сообщили о потере обоняния после использования.

При оральном приеме цинк имеет ряд других потенциальных недостатков. Слишком большое его количество может вызвать дефицит меди, снизить уровень холестерина ЛПВП (хорошего) в крови, повысить риск рака простаты и взаимодействовать с другими лекарственными средствами потенциально опасными способами. Возможно, наиболее опасно, что некоторые пероральные препараты цинка содержат кадмий, который в высоких дозах может привести к почечной недостаточности.

Витамины предотвращают простуду и грипп?

Витамины помогают вам чувствовать себя лучше в больничный день? Это может зависеть от того, как вы их используете.

Могут ли витамины иметь значение для инфекций верхних дыхательных путей? Это может зависеть от того, что вы принимаете.

Два витамина вышли на передний план в качестве возможных средств от простуды и гриппа. Как витамин С, так и витамин D были изучены в качестве потенциально профилактического лечения этих заболеваний. Оба, кажется, имеют определенную эффективность в определенных отношениях. Улучшают ли они способность иммунной системы бороться с болезнями, все еще изучается, но вот что мы узнали до сих пор.

Витамин C

На его поверхности у витамина С есть много чего. Это необходимое питательное вещество, которое содержится во многих продуктах, которые мы регулярно употребляем. Эти продукты включают апельсины, красный перец, капусту и брокколи для начинающих. Он содержится в апельсиновом соке, который также является относительно нежной пищей для пищеварительного дискомфорта.

Исследование этого питательного вещества в качестве средства от респираторных инфекций разделено на две линии. Одно направление исследований пытается понять, могут ли высокие дозы, принимаемые на регулярной основе, предотвращать простуду. Вторая линия исследования пытается ответить на вопрос, могут ли высокие дозы, принимаемые во время респираторной инфекции, уменьшить продолжительность заболевания.

По первому вопросу — могут ли ежедневные высокие дозы предотвращать простуду — возникла отрицательная реакция. Кажется, нет никаких убедительных научных доказательств того, что это питательное вещество может препятствовать развитию холода. Одним из возможных исключений являются те, кто испытывает краткие эпизоды тяжелых физических упражнений или холодной среды — они могут получать пользу от регулярных высоких доз.

По второму вопросу — могут ли высокие дозы сократить продолжительность болезни — неубедительно, но имеющиеся данные свидетельствуют о том, что это может принести некоторую пользу.

Разные люди, кажется, реагируют по-разному. Для некоторых 1000 мг кажется полезным. Для других требуется 2000 мг. Будьте осторожны: при таких высоких дозах некоторые люди будут испытывать диарею и тошноту.

Витамин Д

Добавки витамина D были протестированы, чтобы определить, могут ли они предотвратить простуду и грипп. Три больших испытания пришли к противоречивым выводам.

В первом исследовании ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии наблюдали за 322 здоровыми взрослыми в течение полутора лет. Исследование показало, что люди, которые принимали добавки, болеют примерно так же часто, как и люди, которые этого не делали. Второе исследование, в котором приняли участие более 2000 взрослых в возрасте 45–75 лет, также не выявило значительных результатов от приема добавок.

Тем не менее, третье исследование, проведенное учеными из Университета МакМастер, нашло более многообещающие результаты для тех, кто принимает добавки. В этом исследовании 600 студентов были протестированы. Некоторым давали витамин D, а другим нет. Студенты, получавшие дополнительные питательные вещества, значительно реже заболели инфекцией верхних дыхательных путей.

Вам нужно будет потрудиться немного больше, чтобы найти естественные источники пищи для вашего «ежедневного D», хотя некоторые продукты обогащены этим питательным веществом, что облегчает включение его в ваш рацион. К обогащенным продуктам относятся молоко и некоторые апельсиновые соки. Природные источники включают жирную рыбу, такую ​​как скумбрия и тунец, а рыба-меч и лосось имеют особенно высокий уровень. К сожалению, эти рыбы могут также содержать высокие уровни ртути.

Работает ли куриный суп?

Некоторые признаки респираторной инфекции можно устранить с помощью старомодного куриного супа.

Для многих куриный суп — это утешительный способ избежать болезни. Но исследования указывают на несколько потенциальных преимуществ для здоровья, помимо простого комфорта. Когда он становится горячим и парным, этот пар может помочь открыть носовые проходы и облегчить заложенность. Потягивая питательный бульон, вы можете сохранить свою энергию и предотвратить обезвоживание. Кроме того, результаты лабораторных исследований показывают, что куриный суп может ослабить воспаление. Его противовоспалительные свойства не были доказаны на людях, однако.

Горячий чай работает?

Будь то органический или обычный, чай может облегчить симптомы простуды.

Когда вы чувствуете себя плохо, вы когда-нибудь пробовали ставить чайник чая? Преимущества чая очень похожи на преимущества куриного супа; в обоих случаях пар может прочистить заложенные носовые проходы. Глотание горячей жидкости может успокоить боль в горле, что также может облегчить ноющий кашель, а также сохранить вас гидратированными. И возможно, что антиоксиданты в черном и зеленом чае могут помочь в борьбе с болезнями.

Hot Toddy работает?

Ищете лекарство от ноющего кашля? Этот классический коктейль может сделать свое дело — в меру.

Этот классический коктейль использовался в течение нескольких поколений, чтобы быстро заснуть во время болезни. И это может работать — в меру. Горячий пунш, как правило, состоит из горячего чая, лимона, чайной ложки меда и порции виски или бурбона. Наряду с куриным супом и горячим чаем, горячий пунш может уменьшить застой и успокоить боль в горле и кашель. Это также вызывает сонливость, но будьте осторожны — слишком много алкоголя вредит качеству вашего сна.

Чеснок работает?

Является ли чеснок эффективным средством для лечения простуды и гриппа? Исследования продолжаются

Хотя многие считают его вкусным, эффективность чеснока как средства от простуды и гриппа требует дополнительных исследований. Согласно NIH, нет достаточных доказательств, чтобы определить, может ли чеснок помочь предотвратить эти вирусные заболевания или облегчить их симптомы. Некоторые могут найти чесночные добавки неприятными из-за их склонности вызывать неприятный запах изо рта, запах тела и другие побочные эффекты. Любой, принимающий разжижители крови, должен быть особенно осторожен. Чеснок может взаимодействовать с антикоагулянтными препаратами, поэтому любой, кто принимает эти препараты, должен сначала обсудить использование чеснока с врачом.

Работают ли увлажнители и пар?

Для улучшения здоровья во время болезни попробуйте увлажнитель.

Этот победитель для вашего здоровья. Steam пробивается в закупоренные носовые ходы, облегчая заложенность и освобождая сухие раздраженные пазухи. Для решения целой комнаты, попробуйте использовать увлажнитель. Старые увлажнители могут вызвать опасные ожоги для всех, кто подошел слишком близко, но более современные модели оснащены прохладным паром для облегчения пазухи, что безопаснее.

Добавить комментарий

Закрыть меню
×

Корзина

Обратный звонок