Лимфодренажный массаж лица аппарата Unix является одной из форм мягкого массаж

rx online

Лимфодренажный массаж лица аппарата Unix является одной из форм мягкого массажа, который стимулирует движение лимфатических жидкостей по всему телу.
Жидкость в лимфатической системе помогает удалить отходы и токсины из тканей организма. Некоторые состояния здоровья могут привести к накоплению лимфатической жидкости. Лимфодренажные массажи могут помочь людям с лимфедемой, фибромиалгией и другими заболеваниями.

В этой статье мы объясняем преимущества лимфатического массажа, людей, которые могут извлечь выгоду из его использования, и как они могут подготовиться и выполнить этот вид массажа в домашних условиях.

Состояние здоровья может нарушить нормальный поток лимфы, в результате чего лимфатическая жидкость накапливается в определенной области тела, часто в руках или ногах, где она может вызвать отек. Это состояние называется лимфедемой.

Люди могут начать лимфедему в результате инфекций, обработок рака которые включают удаление лимфатических узлов, и любого условия которое повреждает лимфатическую систему.

Лимфатический массаж может уменьшить отек и улучшить кровообращение во всей лимфатической системе. Лимфатический массаж обычно является частью лечебной программы под названием противоотечная лимфотерапия (ДЛТ).

ДЛТ для лимфедемы включает в себя:

лимфодренажный массаж
компрессионное белье
упражнение
уход за кожей

Кто может извлечь выгоду?
Лимфодренажный массаж может принести пользу людям, которые испытывают следующее:

лимфедема
фибромиалгия
отек или отек
кожное заболевание
усталость
бессонница
стресс
проблемы с пищеварением
артрит
эпизоды мигрени
Авторы систематического обзора 2015 года пришли к выводу, что лимфатический массаж может быть более эффективным, чем массаж соединительной ткани, в облегчении симптомов скованности и депрессии у людей, живущих с фибромиалгией.

Люди не должны иметь лимфатический массаж, если у них есть застойная сердечная недостаточность, сгустки крови, проблемы с почками, инфекции или проблемы с кровообращением. Если у человека есть какие-либо медицинские условия, они должны поговорить с врачом, прежде чем пытаться лимфатический массаж.

Как выполнить лимфатический массаж
Люди могут получить лимфатический массаж от квалифицированных специалистов, или они могут изучить основные методы дренажа, чтобы использовать в домашних условиях. Тем не менее, лучше всего поговорить с врачом, прежде чем пытаться сделать это дома или идти к профессионалу.

Люди могут выполнять большинство этих упражнений стоя, сидя или лежа, пока они удобны.

Помните о следующих советах во время лимфатического массажа:

Эти массажные движения должны воздействовать только на кожу, поэтому используйте мягкое давление и не нажимайте достаточно сильно, чтобы почувствовать мышцы.
Держите руки расслабленными.
Не массируйте опухшие или инфицированные участки.
Не массируйте участки тела, которые прошли лечение от рака.
Пейте дополнительные жидкости, в идеале от 2 до 4 стаканов воды, после каждого массажа, чтобы помочь промыть тело.
Как подготовиться
Следующие методы будут стимулировать лимфатическую систему и подготовить лимфатические узлы, чтобы принести больше жидкости перед лимфатическим массажем.

  1. Лимфатическое дыхание

Глубокое дыхание действует как насос, который помогает перемещать жидкость по сосудам и лимфатическим узлам. Выполните следующие действия:

Положите обе руки на живот.
Вдыхайте через нос, расширяя живот и удерживая плечи неподвижными.
Медленно выдохните через рот.
Отдыхайте между вдохами.

  1. Подготовьте переднюю часть шеи

Поместите указательный и средний пальцы каждой руки по обе стороны шеи, немного выше ключицы.
Растяните кожу, мягко скользя пальцами внутрь к середине ключицы.

  1. Подготовьте боковую часть шеи

Поместите ладони каждой руки по обе стороны шеи ниже ушей.
Медленно двигайте обеими руками вниз и назад.

  1. Подготовьте заднюю часть шеи

Положите ладони рук на затылок рядом с линией роста волос.
Осторожно сдвиньте руки вместе вниз по шее к позвоночнику.

  1. Подготовить под руками

Подготовьте лимфатические узлы под мышками, чтобы помочь им принять лимфатическую жидкость из других областей тела. Не выполняйте это движение на участках, которые врачи лечили от рака. Выполнить следующие действия:

Подставьте ладонь под мышку.
Аккуратно накачайте ладонь вверх и в сторону тела.
Повторите на другой руке.

  1. Подготовить под коленями:

Положите обе руки за колено так, чтобы пальцы указывали друг на друга.
Накачайте заднюю часть колена, мягко надавливая руками на заднюю часть колена и перекатывая их вверх.
Повторите на другом колене.
Техника массажа верхней части тела
Используйте следующие методы, чтобы помочь слить лимфатическую жидкость из груди, плеча и предплечья.

Для массажа груди:

Положите ладонь плашмя на противоположную сторону груди, чуть выше груди.
Переместите руку вверх по груди и над ключицей.
Продолжайте подниматься вверх по шее, пока кожа, покрывающая грудь, не станет тугой, затем отпустите.
Помассировать плечо:

Положите руку на стол или подлокотник.
Положите другую руку на плечо покоящейся руки.
Проведите рукой по задней части плеча и к шее.
Для массажа верхней части руки:

Положите руку на стол или подлокотник.
Поместите два средних пальца другой руки на внутреннюю сторону предплечья ниже плеча.
Осторожно сдвиньте пальцы к внешней стороне предплечья.
Оберните руку вокруг внешней стороны плеча.
Осторожно переместите руку назад к внутренней стороне руки.
Помассировать всю руку:

Начните с плеча.
Используйте ладонь, чтобы растянуть кожу вверх.
Переместите руку вниз к плечу и растяните кожу вверх к плечу.
Продолжайте движение вниз по руке, постоянно двигая кожу вверх.
Остановитесь на запястье.
Помассировать пальцы:

Начните с основания распухшего пальца рядом с ладонью.
Используйте указательный палец и большой палец, чтобы растянуть кожу на пальце на руке.
Продолжайте это движение по всему пальцу.
Не забудьте направить жидкость в сторону руки.

Добавить комментарий